el cuerpo habla...ESCUCHA LAS SEÑALES

ES NECESARIO EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS HACIA LAS PERSONAS ---SI APRENDEMOS A PEDIR Y A CONCEDER AFECTO, NUESTRA SALUD LO AGRADECERÁ

RECUERDEN "PENSAMIENTOS Y SENTIMIENTOS POSITIVOS = LARGA VIDA-------

                                                                                                         

ESTÁ COMPROBADO QUE EL 90% DE LAS ENFERMEDADES COMIENZAN EN EL CEREBRO Y ENVÍA LAS SEÑALES (SÍNTOMAS)AL CUERPO"NEUROPSICOLÓGICAS"  DEBEMOS ESCUCHAR LAS SEÑALES QUE NOS ENVÍA NUESTRO CUERPO Y RFESPETARLAS ..  AQUÍ VAN ALGUNAS SEÑALES---MANOS Y PIESFRÍOS--- ESTO SE DEBE A QUE LAS ARTERIAS CIERRAN EL PASO DE LA SANGRE HACIA LAS EXTREMIDADES.

SIGNIFICA TEMOR --   REVELA UNA PERSONALIDAD AUTOLIMITADORA- ALGUIEN QUE REPRIME SUS ACCIONES- QUE DA DEMASIADAS VUELTAS ANTES DE DECIDIRSE  LOS MIEDOS LE IMPIDEN ALCANZAR SUS OBJETIVOS----PARA LOGRAR LAS METAS  HAY QUE ARRIESGARSE - SABER QUE MERECEMOS LO MEJOR PORQUE SOMOS LAS MEJORES, LAS ÚNICAS-  HACER PLANES CONCRETOS Y REALES- NO SOÑAR CON IMPOSIBLES O COSAS LEJANAS DE ALCANZAR- SIEMPRE HAY CAMINOS Y LUCES    

ATRAGANTARSE AL HABLAR--PASA GENERALMENTE CUANDO UNO CAMBIA DE IDEA  SOBRE LA MARCHA Y VA A DECIR OTRA COSA DISTINTA --LA TRÁQUEA SE ABRE  PARA TRAGAR LAS VIEJAS PALABRAS Y DEJAR SALIR LAS NUEVAS . LA GARGANTA SE AUTOPROTEGE TOSE Y --- SIGNIFICA PENSAMIENTOS CONTRADICTORIOS    

ES CUANDO LA MENTE VA MAS DE PRISA QUE LOS LABIOS--ES UNA CONTRADICCIÓN ENTRE LO QUE SE PIENSA Y LO QUE SE DICE--  ANSIEDAD

NO DEBE DE TENER PRISA AL HABLAR, LOS MENSAJES SON MAS CLAROS CUANDO SE EXPONEN LENTO Y CLARO--PERMITIR QUE LAS PALABRAS SURJAN UNA DETRÁS DE OTRA SIN COLAPSAR -MAS VALE POCAS Y ACERTADAS

DOLOR DE ESPALDA--APARECE CUANDO LA ARTICULACIÓN LUMBAR QUEDA OPRIMIDA,  CUANDO NOS AGACHAMOS, LEVANTAMOS PESO, UN MAL ESFUERZO SIGNIFICA   DEMASIADO TRESPONSABILIDADES   SI TU PUNTO DEBIL ES LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA HAY UN GRAN SENTIDO DE LA RESPONSABILIDAD--PERSONAS QUE SE OCUPAN DE MUCHAS COSAS , SE HACEN CARGO DE TODO  SI EL DOLOR ES EN LA PARTE ALTA , SON LAS QUE CARGAN SOBRE SI TODO LO QUE SUCEDE ALREDEDOR- LE LLEGA TODO LO QUE PASA A TODO Y A TODOS 

QUIEN CONTROLA SU TIEMPO, CONTROLA SU VIDA--MARCAR PRIORIDADES SABER DELEGAR-NO HACERSE CARGO DE LO QUE NO NOS CORRESPONDE -SABER DECIR QUE "NO" SI SE SOBRECARGA LA MENTE SUFRE EL CUERPO

 LA SALUD ES LA RELACIÓN ADECUADA ENTRE EL MICROCOSMOS--CUERPO     HUMANO Y EL MACROCOSMOS --UNIVERSO-- lA ENFERMEDAD ES UNA INTERRUPCIÓN DE ESA RELACIÓN --DR. YESHI DONDEN - MÉDICO DEL D. LAMA                                     

¿ ME ABRAZAS?

 APRENDE A VIVIR BIEN Y SABRÁS MORIR BIEN-----CONFUSIO---      

                                                        

                  

EL ABRAZO ES UN SÍMBOLO UNIVERSAL DE AMOR, QUE EXPRESA ALEGRÍA, UNIÓN, AMISTAD, GRATITUD,COMPROMISO,HUMILDAD Y ENTREGA.  .ES EL DAR Y EL RECIBIR. eN MOMENTOS DE TRISTEZA, O CUANDO NO SUCEDE LO QUE SE ESPERA U N FUERTE ABRAZO RECONFORTA Y REANIMA. sIN EMBARGO  LA VORÁGINE DE LA VIDA , QUITAN TIEMPO Y ESPACIO PARA EL ABRAZO Y SOLO SE RESERVA PARA  CUMPLEAÑOSU OCASIONES ESPECIALES-

EXISTEN MUCHAS FORMAS DE ABRAZOS PERO EL MAS "USADO" ES EL DE OSO, GENERALMENTE DE PADRES E HIJOS, Y OTROS MAS. PERO YO QUIERO EXTENDERME EN EL ABRAZO DE "CORAZÓN" QUE ES LA FORMA MÁS ELEVADA DE ABRAZO, DADO QUE TIENE GRAN PODER.sON LOS ABRAZOS QUE LOS BRAZOS.DE UNO RODEAN LOS HOMBROS Y LOS DEL OTRO LA ESPALDA DEL OTRO. LAS CABEZAS SE JUNTAN Y SE PRODUCE UN CONTACTO FÍSICO TOTAL, DONDE SE JUNTAN LOS CORAZONES. ES FIRME PERO SUAVE

ABRAZAR ES UN INSTINTO, UNA RESPUESTA NATURAL A LOS SENTIMIENTOS DE AFECTO, COMPASIÓN,ALEGRÍA.

QUIENES NO SABEN ABRAZAR O NO LES GUSTA RECIBIR ABRAZOS, SUELEN SER PERSONAS SERIAS, RÍGIDAS, ESTRICTAS, Y AMARGADAS, QUE SUFREN DOLENCIAS FISICAS Y PROBLEMAS DE TENSIÓN Y ESTRÉS.

EL CONTACTO FÍSICO NO SOLO ES AGRADABLE, SINO TAMBIÉN NECESARIO PARA EL BIENESTAR PSICOLÓGICO Y EMOCIONAL DE LAS PERSONAS. eN ESTE SENTIDO, LA TÉCNICA DE ABRAZOTERAPIA SE POSTULA COMO UNA NOVEDOSA MEDICINA, EMPLEADA PARA MEJORAR, PREVENIR Y CURAR DIVERSAS DOLENCIAS

UN ABRAZO APRETADO PARA TODOS MIS AMIGOS BLOGUEROS. Y, RECUERDEN QUE            REFLEXIONES DE AUTOAYUDA    LOS ESPERA

LA MARIPOSA AZUL

Había un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes. Las niñas siempre hacían muchas preguntas. A, algunas de ellas, el padre sabía responder a otras no. Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mando a las niñas de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de una colina.

El sabio siempre respondía todas las preguntas sin siquiera dudar. Impacientes con el sabio, las niñas decidieron inventar una pregunta que el no sabría responder. Entonces, una de ellas apareció con una linda Mariposa Azul que usaría para engañar al sabio.

-“¿Qué vas a hacer?” preguntó la hermana,

-“Voy a esconder la mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si esta viva o muerta”. Si el dijese que esta muerta abriré mis manos y la dejaré volar, si dice que esta viva la apretaré y la aplastaré”.

Y así cualquiera que sea su respuesta, sería una respuesta equivocada!.

Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio, que estaba meditando.

“Tengo aquí una mariposa azul. Dígame, sabio, esta viva o muerta?

Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió

“Depende de ti ….. Ella esta en tus manos”

Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro. No debemos culpar a nadie cuando algo falle, somos responsable por aquello que conquistamos (o no conquistamos).

Nuestra vida esta en nuestras manos, como la mariposa azul….. Nos toca a nosotros escoger que hacer con ella.

Colosenses 3:23
“Y todo lo que hagáis, hacedlo de ánimo, como al Señor, y no á los hombres”
Filipenses 1:9
“Que vuestro amor abunde aun más y más en ciencia y en todo conocimiento, Para que discernáis lo mejor;”
Proverbios 9:10
“El temor del Eterno es el principio de la sabiduría, y el conocimiento del Santísimo es la inteligencia”
Proverbios 9:8-9
“Corrige al sabio, y te amará. Da al sabio, y será más sabio; enseña al justo, y aumentará su saber”.

 reflexiones de renuevo de plenitud

SI LO DESEA PÍDALO

       A muchas personas les cuesta pedir lo que desean , aunque se trate de algo tan sencillo como el préstamo de un libro o de un CD.La dificultad suele ser mayor cuando se trate de algo personal, como una simple demostración de cariño " me  gustaría que me recibas con un beso" o " me abrazas por favor?". Sin embargo estas cosas no se obtienen porque sencillamente, no se piden.

A veces confundimos PEDIR ( expresar nuestros deseos) con EXIGIR (ser complacidos de cualquier manera) Aunque no tenemos derecho a exigir, siempre podremos plantear nuestras necesidades si estamos dispuestos a aceptar su negativa. --El temor al rechazo nos impide obtener aquello que deseamos. Si no estamos dispuestos a aceptar la posibilidad de una negativa, no tendremos la chance de conseguir lo que queremos, eso es un signo de debilidad, prefieren "arreglarse solos"  en una actitud omnipotente. Sólo las personas seguras de sí mismas pueden reconocer sus propias limitaciones. El hábito de pedir lo que queremos es esencial para mantener la armonía de los vínculos familiares.       Con frecuencia las parejas alimentan prolongados resentimientos por no haber planteado claramente lo que uno desea del otro,Esperan que el otro lo adivine  porque se  supone que el compañero conoce sus gustos--

Tanto en la convivencia familiar como en las relaciones sociales o laborales, el primer mandamiento establece que el miembro desconforme es el que tiene  la responsabilidad de pantear sus necesidades,sin esperar que los demás adivinen. La posibilidad de conseguir lo que deseamos no depende solo de la forma en que lo pedimos, algunos planteos se haccen con tan poca confianza que invitan al rechazo, mientras que otros trasmiten seguridad y hacen más fácil la respuesta positiva.- La mayoría de las veces es evidente que deseamos algo y no lo pedimos en forma clara y directa, es preferible pedir caramente  que sugerir o darle a entender que algo nos afectó, o qué pretendemos del otro.

También es preciso no comenzar pidiendo perdón, ya que tenemos derecho a formular un pedido, recordar que el objetivo es pedir algo, no ser perdonados.SEA POSITIVO Y DEMUESTRE CONFIANZA EN CONSEGUIR LO QUE DESEA, EXPONGA CON SEGURIDAD SUS RAZONES .FRENTE ALTA. VOZ SEGURA

  *J,A.Chertok|

EL BUEN VIVIR Y EL BUEN DORMIR

 DORMIR MAS Y MEJOR. Acompañar a Morfeo es, además de necesario un onírico placer.Está más que demostrado que es una actividad necesaria, tanto es así que, que la muerte no puede sobrevenir  antes por exceso de vigilia que por hambre. Las personas que padecen insomnio tienen graves problemas de salud, fallos de memoria, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, cansancio, irritabilidad, etc.  Se aconseja dormir 8 hs. diarias.--- LA SIESTA --

Está demostrado que no es mal habito dormir 1h la siesta, sino una necesidad fisiológica. Los humanos estamos programados para dormir  por la tarde. La mayoría de ls accidentes de tráfico tienen lugar entre las dos y las cuatro de la tarde y las dos y las cuatro de la madrugada, la causa suele ser falta de concentración del conductor

TOMAR UN POCILLO DE CAFÉ--La Asociación Médica Americana han dicho que no hay relación, entre el consumo de café y una enfermedad cualquiera,en cantidades inferiores a dos tazas diarias. En una taza sin azúcar hay valores mínimos de glúcidos y lípidos, un poco de almidón, un alto contenido de potasio y una reducida cantidad de maganesio,fósforo y calcio, apenas tiene valor desde el punto de vista nutritivo,pero tiene beneficios. La cafeína dilata los conductos bronquiales,permitiendo al asmático respirar mejor, es diurético, evita la fatiga.  

--CHOCOLATES Y DULCE---Caer en esa dulce tentación puede ser muy saludable ya que el chocolate es uno de los alimentos más completos y equilibrados,posee calcio fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, yodo, sodio, selenio y teobromina que estimula el sistema neuromuscular y las células del cerebro-------VIVIR EN PLENA NATURALEZA-

 o por lo menos visitarla seguido, caminar por el parque,muchos árboles y  flores, pescar y bañarse en un lago, acostarse en el fresco césped sintiendo el calor del sol, respirar profundo el aire puro, sentir la sangre correr por las venas, eso nos llena de energía y nos llena de paz. Eso es saber vivir

REIRSE DE LA ENFERMEDAD es una forma de librarse de ella.  Es un medicamento inocuo, que no tiene contraindicaciones, ni efectos secundarios. Además, resulta muy eficaz, cuando se aplican tratamientos dolorosos a los pacientes, reirse las endorfinas, un opiaceo natural sintetizado por el organismo, alivia el dolor.

TENER UNA MASCOTA- eL que tiene una mascota sabe que son la alegría de la casa. Los médicos aconsejan que los animales de compañía son beneficioso para la salud, estimulan la risa y el sentido del humor,proporcionan diversión y entretenimiento, y son un valioso apoyo social. Convivir con mascotas ayuda a la salud de nuestro corazón y reduce la presión sanguínea.------   BEBER VINO CON MODERACIÓN- Aumenta la cantidad de moléculas antioxidantes,que retrasan el envejecimiento y protegen de enfermedades noeplásicas infecciones, inflamaciones, y patologías cardiorrespiratorias. Siempre acompañando las comidas.-------  COMER BIEN DE TODO

Comer sano no quiere decir llevar una dieta hipocalórica y vegetariana sino comer de todo en su justa medida. comer una hamburguesa no supone peligro de colesterol, además es un alimento completo puesto que lleva pan, verdura y carne.Y  si dejamos caer chorizo en un tuco liviano, nuestro organismo no lo notará,y el paladar lo agradecerá.--

DAR UN BUEN PASEO- Está probado que la actividad física influye tanto en la aparición de un ataque cardíaco como en el colesterol, la hipertensión o en el tabaquismo. Nuestro sistema cardiovascular y nuestra figura se darán por contentos con que durante tres días a la semana caminemos treinta minutos.Cuando la tensión sale  por los poros  dar un paseo a paso ligero resulta una bendición

 VAMOS A ATREVERNOS A VIVIR MAS SANOS Y FELICES-LO MERECEMOS !!!!!!

ERES UN LUCHADOR

Si esperas que las condiciones sean perfectas nunca llegarás a nada 

cuando estás arriba tus amigos saben quien eres -cuando estás abajo tú sabes quienes son tus amigos-

No dependas de nadie en este mundo porque hasta la sombra te abandona cuando estás en la oscuridad 

  Aprende a apreciar lo  que tienes antes que el tiempo te enseñe a apreciar lo que tuviste.

Nunca te des por vencido si sientes que puedes seguir luchando,siempre hay una sdalida.

No esperes el momento perfecto, toma este momento y hazlo perfecto, sabes como hacerlo.

La vida tiene cuatro sentidos,amar- sufrir-luchar-ganar.

El que ama sufre-el que sufre lucha-el que lucha gana

ERES    UN   LUCHADOR

aquí y ahora

NADA EN EL MUNDO ES TAN PESADO PARA EL HOMBRE COMO SEGUIR EL CAMINO QUE LO CONDUCE A SÍ MISMO H. HESSE Vivimos pensando en lograr la perfección, la paz, la felicidad, la excelencia, pero sólo logramos una vida con preocupaciones y lejos de la felicidad,. Solo si logramos vivir en el presente alcanzaremos lo que ambicionamos. Vivimos preocupados por el futuro o arrepentidos por el pasado, pero lo único verdadero, lo único que es seguro que vamos a vivir es el presente. El ayer--- ¿qué podemos rescatar del ayer? Si vivimos momentos felices es bueno recordarlo- recordar quiere decir volver a pasar por el corazón- es lindo recordar lo bueno, pero no revivirlo, porque es dificil volver a vivir lo mismo de la misma manera, pero lo desgraciado, lo infeliz, aquello que no podemos cambiar por más que lo recordemos y que suframos por lo que pasó, no lo podremos modificar, ese momento debemos borrarlo de nuestra mente conciente y subconciente, totalmennte. El mañana-- qué pasará mañana? es un misterio, una incógnita, algo que vendrá, sólo Dios sabe qué pasará, y sufrimos, o nos alegramos, por algo que no pasó, nos preocupamos y lloramos, NO, debemos ocuparnos de que hoy sea un dia perfecto, un día felíz , ya lloraremos o nos reiremos cuando llegue el momento, mañana es el futuro, mañana, si Dios quiere sertá un gran día, con abundancia, bendiciones. el HOY. -agradecer que sucedió el milagro de un nuevo día, saludemos este día y vivamos como si fuera el último día de nuestras vidas, ya que es lo único verdadero que tenemos,vivamos con felicidad porque mañana será el pasado, pero tendremos otros presentes. Es bueno y sano planificar el futuro pero no gastar energías ni tenerlo entre ceja y ceja, tenerlo como idea fija, lo único verdadero es el HOY. BENDECIRLO PORQUE ES EL PRIMER DIA DEL RESTO QUE NOS TOCA POR VIVIR---ESTO TAMBIÉN PASARÁ-- dijo OG MANDINO SEGURO QUE LOS TRAUMAS, LAS CREENCIAS HEREDADAS, SON LOS QUE NO NOS DEJAN PLANIFICAR EL FUTURO Y SER FELICES EN EL PRESENTE

SOY TU CONCIENCIA

UNA SUCESIÓN DE PEQUEÑAS VOLUNTADES CONSIGUE UN GRAN RESULTADO CHARLES BAUDELAIRE Te sientes desanimada, cansada, sin apetito, no duermes bien, te cuesta levantarte por la mañana, estás a disgusto en tu trabajo, querés estar sola, totalmente desganada, no quieres atender el teléfono, todo te molesta???NO hay duda que estás deprimida--- Estas son algunas cosa que familiares y amigos pueden hacer para ayuda a alguien que a caído en una depresión * asegúrate que el enfermo esté tomando sus medicamentos. * recordale que es necesario obedecer las órdenes médicas, que no debe tomar alcohol mientras se está medicando * dale apoyo emocional. implica- comprensión- paciencia-afecto- y estímulo * tratar de entablar conversación con la persona y escucharla con atención. * no minimices los sentimientos que el paciente expresa, al contrario, ofrece esperanza * no ignores sus posibles comentarios o alusiones al suicidio, es más informa al médico. * invítala a pasear, caminar, ir al cine,y otras actividades, persiste sin insistir si se resiste * Hazla participar en actividades que antes le daban placer,deportes,estudios, sin forzar * éstas personas necesitan diversión, compañía, pero sin exigencias, puedes fracasar. * no la acuses de perezosa o simuladora ni esperes que salga de su estado rápidamente * con tratamiento la mayoría de las personas mejora, repítele que con ayuda y tiempo va a sentirse mejor. DIOS QUIERA QUE TE AYUDE EN ALGO LEER ESTO ..LO ESCRIBÍ PARA TI

SALUD PERSONAL

ANIMO MI CUERPO ESCUCHANDO SU SABIDURÍA.--- HONRO Y CUIDO MI CUERPO RECONOCIENDO LAS SEÑALES QUE ME DA---..CON "CALIDAD DE VIDA" VENDO SALUD---- EL CUERPO NOS HA SIDO DADO COMO UN MILAGROSO VEHICULO DE LA CONCIENCIA, Y TENEMOS EL SAGRADO DEBER DE APRECIARLO Y CUIDARLO------ SOMOS LOS ÚNICOS QUE TENEMOS EL PRIVILEGIO DE TENER ACCESO A LA INFORMACIÓN QUE NOS DA EL CUERPO----- SOLO NOSOTROS PODEMOS CREAR UNA RED DE SEGURIDAD DE SALUD PERSONAL Y BIENESTAR, SIGUIENDO LAS CLAVES DE NUESTRO SABIO Y MERECIDO CUERPO----

SACATE LA VICTIMA QUE HAY EN TI

Hay que dejar de ser la víctima permanente que constantemente culpa al mundo exterior de su soledad. Tenés que lograr ser el rey y no el mendigo de tu vida. Ser el protagonista de la película, el héroe de tu historia de amor y dejar de ser actor secundario y triste de la película ajena. Basta de “lo que me hizo y lo que no me hizo”, o de “lo que me pudo haber hecho y finalmente no fue”. Esa es la mente que te sigue haciendo estar pendiente de lo que los demás decidan hacer según su evolución espiritual que además puede ser muy poca. Hay dos formas de soledad LA SOLEDAD DE LA IGNORANCIA: Es la soledad del aislamiento, con su desamparo, tristeza y separación de todo y de todos. En este tipo de soledad, sentimos que el mundo es culpable de lo que nos pasa. No nos hacemos cargo de ser nuestra mejor compañía, porque no nos amamos. Esperamos que los demás nos amen, pero nunca pensamos en darlo, en primer lugar a nosotros mismos. LA SOLEDAD DE LA SABIDURÍA: Esta es la soledad madura, que no depende de nada ni de nadie. Es el tipo de soledad que se siente bien en nuestro interior, porque no la consideramos como aislamiento sino como un estado interno de plenitud. Estamos solos, pero no nos sentimos solos. Experimentamos una calidez interior que nos hace estar bien estando con gente o estando solos. ¿Cómo llegamos a experimentar este tipo de soledad? Cuando meditamos en la belleza que somos, sólo por el hecho de estar vivos. Cuando sabemos quiénes somos y nos amamos y valoramos tanto que ya no dependemos de nada exterior para sentirnos bien. Es un trabajo que, por más que intentemos evadirlo o postergarlo, lo vamos a tener que hacer en algún momento de nuestras vidas, si no queremos depender siempre de algo externo para sentirnos bien. Tenemos que reconciliarnos con nosotros mismos. Convertirnos en nuestros mejores amigos. Solo una persona que sabe estar divinamente bien sola, puede estar divinamente bien acompañada- ¿Estás siendo el dueño de tu vida o seguís dependiendo de las llaves ajenas? Si te conectaras con vos mismo ¿podrías ver los tesoros que hay en vos? O en cambio decís “¿Dónde está mi gratificación? ¿Dónde está la devolución aun de lo bueno que yo hago?” Y sigue esa cadena de aislamiento, soledad, desazón, que después se convierte en rencor, resentimiento y reproche. Más soledad, más aislamiento emocional y la hormona de la muerte que es la que destruye el sistema inmunológico y te lleva rápido. Cada vez que vos ruegues: “¡¡Que me amen por favor!!”, es que vos no te estás amando a vos mismo; o que digas: “que alguien aparezca en mi vida”, es que vos no apareciste en tu vida. Vas a tener que reconocerte y recordarte como el ser de luz de vuelo infinito que sos y que siempre has sido. Todo lo que siempre creíste que eras hasta ahora, eso es lo que no sos y todo lo que no te atreviste a soñar que eras, eso es lo que siempre fuiste. Es hora de vivir. Sos un ser de luz, un tesorito en la vida, naciste para ser feliz. Es hora de que te des cuenta de eso y que lo apliques. Recordá que vos sos siempre tu mejor compañía. Domínguez Espiritualidad diaria

ANGUSTIADA? DEPRIMIDA?

EL BUEN VIVIR Y EL LEJANO PENSAR SON COSAS GRATAS Y COMODAS. PERO ... NO BASTAN PARA ESPANTAR LOS PROBLEMAS JOSE MARTI La angustia es un trastorno frecuente,es un síntoma de la época actual provocado por la incertidumbre y la inestabilidad de la existencia humana.Un componente puede ser,sentimiento de miedo y ansiedad extrema,en el cual la persona puede temer por su propia vida.la máxima expresión de los síntomas aparece durante los 10 primeros minutos,a partir de alli comienza a decrecer la intensidad de la ansiedad hasta desaparecer. También puede aparecer en forma repentina sin causa aparente, aparece el miedo,y angustia creciente, mareo y malestar El cuerpo reacciona con palpitaciones,taquicardia,dolor de pecho,temblores y mas Puede presentarse con otros trastornos , ansiedad, fobias,pánico,adicciones, con ayuda de un terapeuta se puede modificar los pensamientos que provocan la angustia y disminuir los síntomas y cambiar al paciente La ansiedad se manifiesta como una sensación de insatisfacción, agitación, e inseguridad puede tener un orígen depresivo: cuando se asocia a cansancio, gana de llorar, desinterés--Hiperactiva, cuando se acompaña de agitación y actividad frenética, hay síntomas de sudoración, dolor de pecho, disturbios respiratorios," el nudo en la garganta",,insomnio, falta de concentración, y cansancio, En general las crisis aparecen luego de un período de tensiones emotivas, iras, problemas graves, cansancio físico o mental,o por situaciones sin resolver. El estilo de vida,vivir por encima de las posibilidades económicas, cargándose de deudas,trabajar más de lo necesario en tareas extresantes. los primeros indicios se manifiestan con un ligero cosquilleo en las manos, ahi se aconseja hacer una inhalación lenta y profunda, retener el aire 1m y exhalar largo y lento., otro síntoma sensación de pérdida de equilibrio , mareos.... Se aconseja visitar un terapeuta que le aconsejo que tipo de vida debe llevar, cuantas horas de descanso . ejercicios , alimentación sana, infusión de hierbas como lavanda, valeriana, tilo, entre otros lA ORACIÓN TAMBIÉN AYUDA Y MUCHO, TRANQUILIZA , ANIMA, Y ENERGIZA

reflexion el abuelo y la silla de mimbre

Amigos queridos, con esta historia los invitamos a reflexionar sobre el trato que le damos a los demás, especialmente a los más ancianos. Recordemos que por ley de causa y efecto, todo lo que pensamos, sentimos y hacemos, volverá a nosotros. Por eso, a lo largo de la historia, no hay maestro espiritual que no nos haya recordado aplicar cada día de nuestras vidas el amor incondicional y la compasión por todo cuanto tiene vida. Y ustedes, ¿Cómo tratan a los demás? sigamos leyendo a continuación

EL ABUELO Y LA SILLA DE MIMBRE Un niño vivía en Nepal con sus padres y su abuelo anciano. Su mamá siempre se quejaba de que el abuelo demandaba constante atención y que era una carga para la familia. En algunas oportunidades, ni se lo tenía en cuenta a la hora de comer. El niño tenía una relación muy estrecha con su abuelo, por lo cual se guardaba comida a escondidas de su madre para dársela más tarde al anciano sin que ella lo notara. Un día, la madre les dio un ultimátum: ¡el abuelo debía abandonar la casa! El padre del niño, al no poder controlar la situación, decidió volver a enviar a su padre a su pueblo natal, donde tendría que vivir solo. Como era la costumbre, el padre del niño compró una silla de mimbre para llevar al anciano. La mañana siguiente, cargaron al abuelo en la silla y partieron al pueblo. El niño rogó en vano, y aunque caían lágrimas de sus ojos, ninguno de los padres se conmovió. Se despidió de su abuelo y se dirigió al padre, a quien le pidió que no se olvidara de traer de vuelta la silla de mimbre. El padre le preguntó qué haría con la silla a lo que el niño respondió: “padre, la guardaré en casa y cuando tú envejezcas como el abuelo y seas una carga para la familia, la usaré para llevarte a ti a tu pueblo”. *C M Dominguez

SI PIENSAS QUE ESTÁS VENCIDO.....

Si piensas que estas vencido… Lo estás. Si piensas que no te atreves… No lo harás. Si piensas que te gustaría ganar pero no puedes… No lo Lograrás. Si piensas que perderás… Ya has perdido. Porque en el mundo encontrarás, que el éxito comienza con la voluntad de Dios y la confianza en el. Muchas carreras se han perdido, antes de haberse corrido. Muchos cobardes han fracasado, antes de haber su trabajo empezado. Piensa en pequeño y quedarás atrás. Piensa en grande y tus hechos crecerán. Piensa que puedes y podrás! Si piensas que estás feo y avejentado, lo estás! Tienes que estar seguro de ti mismo, antes de intentar ganar un premio. La batalla de la vida no siempre la gana el hombre más fuerte, o el más ligero, porque tarde o temprano, el hombre que gana, es aquel que cree poder hacerlo. Eclesiastés 3:1 Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo

NO TE DEJES VENCER

Un día, cuando los empleados llegaron a trabajar, encontraron en la recepción un enorme letrero en el que estaba escrito: “Ayer falleció la persona que impedía el crecimiento de Usted en esta Empresa, está invitado al velorio, en el área de deportes”. Al comienzo, todos se entristecieron por la muerte de uno de sus compañeros. Pero después comenzaron a sentir curiosidad por saber quién era el que estaba impidiendo el crecimiento de sus compañeros y la empresa. La agitación en el área deportiva era tan grande que fue necesario llamar a los de seguridad para organizar la fila en el velorio. Conforme las personas iban acercándose al ataúd, la excitación aumentaba: Pues bien, en el fondo del ataúd había un espejo, cada uno se veía a si mismo, con el siguiente letrero: “Sólo existe una persona capaz de limitar tu crecimiento: ¡TU MISMO”! Tú eres la única persona que puede hacer una revolución en tu vida. Tu eres la única persona que puede perjudicar tu vida, y tu eres la única persona que se puede ayudar a si mismo. Tu vida no cambia cuando cambia tu jefe, cuando tus amigos cambian, cuando tus padres cambian, cuando tu pareja cambia. TU VIDA CAMBIA, CUANDO TU CAMBIAS. ERES EL ÚNICO RESPONSABLE POR ELLA. “EXAMÍNATE … Y NO TE DEJES VENCER” El mundo es como un espejo, que devuelve a cada persona, el reflejo de sus propios pensamientos. “La manera como tu encaras la vida es lo que hace la diferencia”.

LA MARIPOASA AZUL REFLEXION

Había un viudo que vivía con sus dos hijas curiosas e inteligentes. Las niñas siempre hacían muchas preguntas. A, algunas de ellas, el padre sabía responder a otras no. Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mando a las niñas de vacaciones con un sabio que vivía en lo alto de una colina. El sabio siempre respondía todas las preguntas sin siquiera dudar. Impacientes con el sabio, las niñas decidieron inventar una pregunta que el no sabría responder. Entonces, una de ellas apareció con una linda Mariposa Azul que usaría para engañar al sabio. -“¿Qué vas a hacer?” preguntó la hermana, -“Voy a esconder la mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si esta viva o muerta”. Si el dijese que esta muerta abriré mis manos y la dejaré volar, si dice que esta viva la apretaré y la aplastaré”. Y así cualquiera que sea su respuesta, sería una respuesta equivocada!. Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio, que estaba meditando. “Tengo aquí una mariposa azul. Dígame, sabio, esta viva o muerta? Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió “Depende de ti ….. Ella esta en tus manos” Así es nuestra vida, nuestro presente y nuestro futuro. No debemos culpar a nadie cuando algo falle, somos responsable por aquello que conquistamos (o no conquistamos). Nuestra vida esta en nuestras manos, como la mariposa azul….. Nos toca a nosotros escoger que hacer con ella. Colosenses 3:23 “Y todo lo que hagáis, hacedlo de ánimo, como al Señor, y no á los hombres” Filipenses 1:9 “Que vuestro amor abunde aun más y más en ciencia y en todo conocimiento, Para que discernáis lo mejor;” Proverbios 9:10 “El temor del Eterno es el principio de la sabiduría, y el conocimiento del Santísimo es la inteligencia” Proverbios 9:8-9 “Corrige al sabio, y te amará. Da al sabio, y será más sabio; enseña al justo, y aumentará su saber”. RENUEVO DE PLENITUD

VIVE LA VIDA

MI VIDA ESTA LLENA DE HERMOSOS MOMENTOS Amarte a mi mism@ ¡te hace sentir tan bien! así que ¿por qué no quitar la autocrítica y la autoflagelación de tu vida? Puedes empezar a vivir una vida que verdaderamente deseas. Tomar el tiempo para reconstruirla.Para reinventarte. Puedes reencontrarte y vivir amándote a partir de hoy. El amor a ti mism@ es el mejor amor que me puedes dar. Recuerda tomar un tiempo todos los días para demostrarte amor a ti mism@. Si te criticaste durante mucho tiempo en tu vida, no hay mejor momento de dejar de hacerlo que hoy mismo. De hacer un cambio. Nunca es tarde para comenzar a amarte a ti mism@. Amarte a ti mism@ te trae grandes y maravillosos sentimientos y atrae la buena fortuna. No hay mejor manera de empezar el día que comenzar uno nuevo. ---------------- ME COMPROMETO A LA EXCELENCIA EN TODO LO QUE DIGO Y HAGO La calidad de nuestra vida está en proporción directa a nuestro compromiso con la excelencia. Vince Lombardi decía: “¿Estás comprometido con la excelencia en todo lo que piensas, dices y haces?” Sí, la excelencia también incluye pensamientos y palabras. No sólo acciones. ¿Son tus pensamientos y tus palabras excelentes? ¿y tus acciones, también? Por cierto, esto no quiere decir que no te equivoques jamás pero sí que permanentemente busques corregirlos y, muy importante: no confundamos “excelencia” con “perfección”. La excelencia es posible lograrla, la perfección probablemente no. ¡Que los ángeles acompañen tu camino! ARMONIA DEL ALMA -------------------------------------------------