viernes, 30 de septiembre de 2016
¿optimista? ¿pesimista?
al igual que con la depresión, existen grandes costos nuestra siendo pesimistas y grandes desarrollando el optimismo.
existen muchos estudios realizados sobre su visión mental y como influye en la salud los pensamientos negativos. la esperanza tiene un poder curativo, esas personas tienen capacidad de resistir en circunstancias penosas, incluidas en dificultades médicas.
¿por qué? una visión optimista o pesimista tendría consecuencias para la salud, las teorías conducen a que el pesimismo desemboca en depresión, que a su vez interfiere en la resistencia y el funcionamiento del sistema inmunológico, puede tratarse también de que el pesimista descuida su propia persona, estudios recientes han demostrado que los pesimistas fuman y beben más, y hacen menos ejercicios que los optimistas y son muchos más descuidados con sus hábitos de salud.
los beneficios de los sentimientos positivos
la emoción positiva es curativa, tanto la risa o la felicidad ejercen un poder curativo sobre la materia.
En 1974 un descubrimiento realizado en un laboratorio de la facultad de medicina y odontología de la Universidad de ROCHESTER, el psicólogo Robert Ader descubrió que el sistema inmunológico, al igual que el cerebro, podían aprender. Su conclusión causo gran impacto, el descubrimiento de Ader llevó a la investigación de lo que resulta ser una infinidad de modos en que el sistema nervioso central y el sistema inmunológico se comunican, sendas biológicas que hacen que la mente, las emociones y el no estén separados sino íntimamente interrelacionados.
Todos pasamos por esos días malos en los que nos preguntamos ¿para qué me habré levantado?, desde que comienza tu jornada puede ocurrir, sales a la calle, paras el o , el chofer te grita que te apures a subir, llegas a tu y tu jefe te trata de mala manera, un compañero de trabajo te empuja, te pide que te corras de mala manera, ves pura violencia, como si el maltrato y las malas constestaciones fueran comunes y como que estas acostumbrado a eso.
Tu puedes asumir el control de actitud mental positiva y hacer que esa realidad cambie y te puedo asegurar que se puede y es muy facil.
te consideraS VALIOSA
las personas que se consideran capaces de enfrentar y resolver sus dificultades, tienden a alcanzar un psicológico más que aquellos desconformes con sus condiciones personales. en general aquellos que tienen elevada autoestima toleran mejor los fracasos y frustaciones, se sienten más al enfrentar nuevas situaciones y son capaces de tomar desiciones importantes.
Desde los primeros años de vida aprendemos a valorarnos a partir de los mensajes que recibimos del entorno familiar. Sentirnos amados y respetados por nuestros seres queridos es esencial para amarnos y respetarnos a nosotros mismos, mientras que la sobreprotección la indiferencia o la descalificación -"no serví para nada" -" nunca llegarás a ser
aguien" nos inducen a desarrollar una autoimagen negativa.
des pequeños recibimos críticas o elogios por nuestra capacidad intelectual o por nuestros atributos físicos, y nos valoran a partir de los logros o que alcanzamos.muchas personas dependen de la aprobación ajena, cuando juzgan que su actuación es excelente quedan conformes y satisfechos o se consideran inútiles o incapaces si su rendimiento es mediocre.
aunque a todos nos reconforta en alguna medida ser apreciados y valorados por nuestras virtudes, es inconveniente depender del reconocimiento ajeno mantener alta la autoestima o exigirnos un rendimiento muy bueno para sentirnos realizados.
como no es posible obtener siempre el aplauso del ni mantener un rendimiento"10 puntos" en todas las ocasiones , tal pretensión puede hacernos caer en un depresivo o tendemos a responsabilizarnos totalmente por nuestros fracasos,ejemplo- me abandonó porque no valgo nada", nos preocupa el afecto de otras personas, o nos atemoriza fallar en alguna tarea , "no sirvo ni para mantener un trabajo"
la a compararnos con los demás, si somos mas o menos atractivos, más o menos inteligentes, es otro signo de dependencia que debemos moderar si queremos alcanzar equilibrio emocional.-------- no necesitamos "dar examen permanentemente para considerarnos valiosos
* a. chertok
el sabio cambia de opinión, solamente el necio persiste en su testarudez
EL ENOJO petrarca
aunque los humanos somos seres por naturaleza, muchos de nosotros experimentamos incomodidad y tensión en situaciones interpersonales, por ejemplo, al proponernos hablar en , formular una invitación o pedir un favor.
los miedos nos impiden expresar nuestro disgusto, contradecir a otra persona, o simplemente decir que no, por miedo al ridículo, a ser desaprobado, a que se enojen se ofendan, ser censurado, rechazado, burlado, humillado, somos temerosos de todas las reacciones humanas que condicionan luego nuestra conducta social.
nadie está obligado a complacer todos los pedidos ni a aceptar todas las propuestas. podemos negarnos aunque sea un pedido razonable, sin tener motivos justificados, y aunque otra persona se ofenda, de otro modo estraríamos obligados a aceptar todas las propuestas, a justificar nuestras negativas con argumentos válidos o no,
cuando nuestras prioridades son incompatibles con las de otra persona, podemos ayudarla a enfrentar su dificultad pero recordarle que el es suyo y ella debe resolverlo
no estoy de acuerdo con lo que me pides pero si puedo ayudarte en algo...
no puedo acompañarte hoy, pero si quieres , en otro momento.....
si alguien se siente ofendido o decepcionado sin motivo por nuestra negativa, es porque no reconoce nuestro a negarnos, no es el rechazo sino su pretensión de ser complacido lo que explica su ofensa
atrevete a decir que nooooo
*chertok
el comentario de hoy es algo que muchas veces no nos damos cuenta que esta ocurriendo... y es que el tiempo va pasando, no el tiempo del , sino el tiempo de nuestra .
alrededor de los 30 años nos cae la ficha: no somos inmortales y entonces, el comienza a cansarse más rápidamente, se recupera lentamente, los quilos pesan mas, el se pone blanco y algunos de nosotros comienzan a caerse.
¿por qué?...
desde el de vista de la metafísica, es porque la vida nos quiere enseñar a desapegarnos un poco del cuerpo y ocuparnos un poco mas de la mente.
alrededor de los 60 años en adelante, la empieza a fallar, la concentración a veces es más difícil y aprender algo o estar al tanto de las nuevas tecnologías cuesta mucho más...
¿por qué?
porque la vida nos quiere enseñar a desapegarnos un poco de la mente y ocuparnos mas del espíritu.
los humanos somos una mezcla de cuerpo, mente y espíritu.
si podemos disfrutar de la de una flor, contemplar las estrellas, emocionarnos frente a los permanentes milagros que están alrededor nuestro (que si a veces no lo vemos es porque estamos muy ocupados mirando otras cosas) es porque existe en nosotros algo mas grande, mas lindo e inmenso... de otra manera amigos, no seria posible considerar ni contemplar esto.
lo que es mas grande, más lindo e inmenso en nuestro es nuestra alma.en la medida que nos podamos conectar más frecuentemente con nuestra alma, estaremos acercándonos más a dios, intente generar acciones que le permita encontrarse con ud. mismo, o sea, volver a su origen que es su alma, para que pueda - a través de su propia divinidad - mejorar dificultades, enfrentar situaciones, generar los pasos que sean necesarios para sentirse un poco mejor, estar mas armonizado, equilibrar tensiones y potenciar el poder que esta dentro de ud. y que aun no esta utilizando a pleno.
y aquí les dejo un secreto: una de las claves que permiten integrar la realidad que nos golpea con la fuerte divina que esta dentro de cada uno de nosotros es aceptar la , comprender... que
no somos seres humanos viviendo experiencias espirituales...
somos espíritus viviendo experiencias humanas.
somos espíritus viviendo experiencias humanas.
meditelo...
walter accuosto
la esperanza es la mas preciosa compañía-----labake
alejarse del mundo, de la gente y de quienes amamos, puede significar dos cosas, según como se viva, o estamos ante un proceso de reflexión introspectiva necesaria para construir una identidad de satisfacción personal,o, el aislamiento puede señalar una retirada del mundo porque teme enfrentar los desafío cotidianos, por lo que sobreviene la depresión- el aislamiento, se vive como un estado emocional que se puede experimentar en compañía, se puede tener pareja, amigos y sin embargo sentirse , la soledad,puede representar un espacio de reflexión propicio para la creatividad
los psicólogos consideran que alguien está solo cuando no mantiene con otras personas o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias. cosa que puede generar angustia.--toda persona tiene derecho a disfrutar momentos de soledad, el problema es cuando el aislamiento se vuelve patológico,por lo tanto es necesario crear vínculos sociales solidarios, como el comportamiento de autocuidado, , y responsabilidad con lo que se enfrentan los desafíos de la . por lo tanto las posibilidades supervivencias de la gente crecen si pertenecen a un grupo social más amplio ya sea de amigos, vecinos, , compañeros.
la psicóloga holt.lunstad precisó " cuando alguien está relacionado con un grupo y se siente responsable frente a otra personas, esa sensación de propósito y sentido se traduce en un mejor por mismo y en una toma menor de riesgos " o sea que les va mejor a quienes rara vez se sienten solos y tienen a alguien en quien apoyarse
entiendo que uno puede elegir la soledad para reflexionar, descansar la mente meditar o aislarse por elecciòn, para descansar del ruido ambiental, descanso mental o físico,lo que no es aconsejable es salir de su círculo social o por mucho tiempo, porque las personas necesitamos del otro para vivir mejor y mas saludablemente, nunca falta un amigo , vecino o familiar, siempre es necesario un donde refugiarse,¡¡ que nunca te falte la fe. y la esperanza o un amor donde apoyarnos !!!
el valor de una mujer
cuál es el valor que tu como mujer te das?
cuál es el valor de la mujer que dios le da a la mujer?
en el talmud hebreo está escrito: cuídate mucho de hacer llorar a una mujer, pues dios cuenta todas sus lágrimas. la mujer salió de la costilla del , no de los para ser pisoteada, ni de la para ser superior, sino del lado para ser igual, debajo del para ser protegida y al lado del corazón para ser amada.
¿quién es la mujer?
un ser humano, creado por dios, pura y preciosa, con un propósito, con una personalidad , con necesidades, con impulsos y deseos, con la capacidad de ir más allá de ella misma, con cualidades espirituales, con un valor incalculable, como el de engendrar y ser una bellisima madre.,çcomo el de trabajar para lograr sus metas contra cualquier adversidad. como el de caminar al lado del hombre, no detrás, mujer- madre-, hija-, esposa-hermana- empresaria al mismo tiempo.
¿qué te dices en tu monólogo interno?
si dentro de ti piensas que no vales, que no tienes , que nada te sale bien, que no vale la pena vivir, déjame decirte que estás aceptando una mentira del enemigo de nuestras almas, satanás, son mensajes despachados desde el mismo infierno, para que no veas el valor que hay en ti.pero no eres ciega, ves las capacidades, las potencialidades, las virtudes y las divinidades que atesoras, el amor que sos capaz de dar y recibir, solidaridad y fé.
rechazada y marginada por la sociedad. en algunas culturas, la mujer es un objeto, ha sido marginada e impedida de ser ella.?colocada en una posición inferior al hombre, su sierva, su esclava.?criticada en la historia de muchos pueblos. el hombre judío oraba: dios te doy gracias que no nací gentil, ni esclavo, ni mujer.
pero , y a dios gracias, en el mundo moderno no se duda de las habilidades , ella lucha por el poder de unión en la , de la paz, amor y felicidad en su . ahora es mujer considerada superior al hombre en sentimientos, habilidades y potencialidad y así tiene que ser.y reemplazarle en la pública y social.considerada igual al hombre y estar en competencia con él .
renuevo de
pleitud
un burro se cayó en un pozo
un , el burro de un campesino se cayó en un . el animal rebuznó fuertemente por horas, mientras el campesino trataba de buscar algo qué hacer.
finalmente, el campesino decidió que el burro ya estaba viejo y el pozo ya estaba y necesitaba ser tapado de todas formas; que realmente no valía la pena sacar al burro del pozo.
un día un a vecinio se le cayo un burru eb un poz<o
invitó a todos sus vecinos que vinieran a ayudarle.
cada agarró una pala y empezaron a tirarle tierra al pozo.
el burro se dio de lo que estaba pasando y deseperó horriblemente.
el burro se dio de lo que estaba pasando y deseperó horriblemente.
luego, para sorpresa de todos, se aquietó después de unas cuantas paladas de tierra.
el campesino finalmente miró al del pozo y se sorprendió de lo que vio…
el campesino finalmente miró al del pozo y se sorprendió de lo que vio…
con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo increíble : se sacudía la tierra y daba un paso encima de la tierra.
muy el mundo vio sorprendido cómo el burro llegó hasta la del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando…
la va a tirarte tierra, todo de tierra… el truco para salir del pozo es sacudírsela y usarla para dar un paso hacia arriba.
cada uno de nuestros problemas es un escalón hacia arriba. podemos salir de los más profundos huecos si no nos damos por vencidos. usa la tierra que te echan para salir adelante
romanos 8:28
y sabemos que a los que aman a dios, todas las cosas les ayudan a bien,.
y sabemos que a los que aman a dios, todas las cosas les ayudan a bien,.
2 corintios 12:10
LOS ERRORES SON MARAVILLOSAS OPORTUNIDADES
Los errores son maravillosas oportunidades
“Cuando sientas o creas haberte equivocado, piensa qué aprendes de ello y hazlo diferente en la próxima ocasión. Ese pensamiento es un movimiento de avance por la vida. Un paso de crecimiento personal. No podemos tener éxito en la vida sin haber fallado un poco al principio. Tenemos que seguir haciendo el intento hasta lograrlo. Así que cuando empecemos a pensar en nuestras fallas como pequeños éxitos que nos están llevando a donde deseamos estar, nuestra perspectiva de la vida cambia. Confiamos más en nosotros mismos y cosas positivas comienzan a aparecer más frecuentemente.
“Los errores son maravillosas oportunidades de aprender y crecer. Deja ir tus fallos. Deja ir los miedos que te mantienen sin avanzar. Un pensamiento positivo crea resultados positivos. Cuando miras lo mejor de cada experiencia, las mejores cosas te suceden. Y te aseguro que todo estará bien. Estás a salvo y todo está bien. Las mejores lecciones de la vida son aprendidas en los momentos menos esperados.
“La verdadera fortaleza es moverte más allá de tus temores y crecer a través de ellos. Recuerda que mereces todo lo que verdaderamente deseas así que mantén tu empuje hacia adelante y continúa trabajando en ti
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MEDITAR ES FACIL
Muchos tienen interés en iniciar una práctica diaria de meditación pero nunca comienzan porque piensan que hay reglas a seguir o les preocupa hacerlo incorrectamente. No hay una manera correcta ni incorrecta de meditar. En cambio, hay muchos beneficios que recibimos al hacerlo. Nos calma, nos permite pensar más claramente y tomar mejores decisiones además de que nuestros niveles de estrés decrementan significativamente. La meditación te ama y te apoya cada día y también es el espacio donde podemos manifestar milagros en nuestras vidas.
Al menos una vez al día, siéntate en silencio, inhala profundamente y conéctate con esa parte de ti mism@ en tu interior, en esa profundidad que no cambia. En este espacio de luz y de paz radica la sabiduría y el conocimientp. Meditar se va convirtiendo en una gran alegría en tu via conforme conectas poco a poco con ese lugar interior de tranquilidad. Volverás al presente refrescad@ y renovad@ y completamente energizad@ para el resto de tu día.
Comienza con 5 minutos en la mañana o en la tarde, lo que más te acomode. Puedes agregar música y simplemente escucharla concientemente al mismo tiempo que mantienes una respiración conciente, suave y profunda. Notarás la diferencia en tu vida. Ya no querrás dejar de hacerla.
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